溫醫師MBC養生功法
記得當初加入放射腫瘤科時，如何用最好的治療技術來擊退癌症，成為我首要之 責，行之多年後，其成效總是憂喜參半，有活得好好的，也有沒救回來的，一顆心隨著 癌症治療的成功與否打轉著。每當結束療程後，我總會在心中期盼病患的癌症不要復 發。
已有研究證明乳癌的病患在手術、化療及放療後，經常運動者癌症復發的機率大幅低於不運動者。再者，若有一套簡單易行的運動方法，使身體免疫細胞得以充分發揮功 能，一定可以減少癌症的發生率。仔細思量，過濾了所有可能誘發癌症的因子後，發現 除了飲食與運動之外，也要試著學會放鬆，因為放鬆可以降低自由基的產生(見第一章 50頁自由基的解釋)。
然而現代人，工作如此的繁忙，時間的支配變成一大考驗，常常是忙得連吃飯的時間都沒有，哪有閒功夫做運動，加上一般真正有效的運動往往非得花上半個小時以上才 能見效。如何能在每天擠出15〜30分鐘的時間內，有效的照顧自己的身體，並不是件容 易的事。
最近幾年，向房承基老師學太極氣功，發現古老的中國諺語「撐筋拔骨治百病」確實有它的道理。它原本就是一套養生保健的方法，用來維持骨骼功能，使筋骨鬆軟，通 暢血管，神經功能得以發揮，免疫力自然增加，以達到延年益壽的效果。
基於這些理由，我將過去所學濃縮成一套易學又有效的養生功法，以六招式子，再 配合呼吸生理與解剖知識的應用，成就了MBC養生功法。這套功法最大的好處是動作 不複雜，簡單易學，一旦建立了每天10〜15分鐘，一天兩次的習慣，身體自然硬朗，對 於經常用腦的人士，幫助特別大，因為這個族群整天絞盡腦汁，屬勞心階層，特別需要 呵護。
人類的老化自35歲開始，因此這套功法的設計，是以35〜55歲的年齡層為主要對象，但是若屬於經常運動者，65〜70歲亦未嘗不可。值得注意的是，有骨質疏鬆者做此 功法必須特別小心，絕不強求，若過分用力，容易造成粉碎性骨折。
為了使大家能用心學，建立起一套良好的養生習慣，我以西醫理論為根據，在書中 用了許多言之成理，但未經證實的推理，還得請各方專家學者不吝指教。另外，若能使 這套功法普及，帶動全民運動，除了能預防許多疾病的發生，對逐漸進入高齡化的台灣 社會-以及降低健保局的財務負擔，也會有很大的助益。
最後，要感謝所有的親朋好友，在過去三年的支持、鼓勵與指教，尤其是吳家暉先 生不單是全心投入養生功法的推展，更熱心地提供我寳貴的建議，為的是使此套功法盡 善盡美，我在此特別向他致上最高的謝意。
作者 溫碧謙
1979年畢業於高雄醫學大學醫學系
1981年擔任林口長庚醫院內科醫師
1982年赴美深造
1987年升任美國愛荷華大學醫學院助理教授
1991年任愛荷華大學台灣同學會指導教授
1995〜2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官
1997年升任美國愛荷華大學醫學院教授
2001〜2003年擔任全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席
現任：美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師
平時看病、教學、研究著述，暇時打坐、修習佛法及練太極拳。
綜合個人20多年的經驗，配合生理學、神經解剖學的知識，把氣功、太極拳、打坐及瑜 珈的基本精神融合起來，濃縮成「六招養生功法」。
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