你的生命活力(二)-從生活細節做起

作者林天送

序

一九九六年一月，健康世界出版社推出我的第一本書：「你的生命活力—從自由基談起」。這一年半來備受許多讀者的鼓勵與指正，實有受寵若驚的感激。這期間我仍然繼續為健康世界雜誌寫稿，報導一些醫藥保健的新發現，那只是想藉健康雜誌的媒體提供一些歐美與日本的保健資訊，沒有想到現在居然可以收集成我的第二本書。

一九九六年度起，我被聘請為華盛頓大學醫學院神經學科學系的教授。這又把我帶進另一高層次的醫學磨勵、探討與研究。因此書的許多章節自然而然會討論到腦神經的諸多課題。近年來，神經科學有許多突破性的發現，為求資訊大眾化，我試著把這些深奧的研究成果深入淺出地向諸位讀者報導。

最近美國有二本由魏爾醫師(Dr. Andrew Weil)所著的熱門暢銷書：Spontaneous Healing(自然減輕的痒癒)及8 Weeks to Optimum Health(最佳健康八週通)，這二本書前後都登上紐約時報暢銷書的排行榜。這二本書所談論的是「另類醫療」的課題，即非西方傳統醫療法，許多正統醫師對魏爾的論說有頗多的異議。但今年五月中「Time週刊」卻以魏爾為封面人物，對他的論說有詳細的報導及評論。

魏爾以為一個人的健康受制於三個因素：身體、精神與心靈。他的信息是生活形態(Lifestyle)會大大地影響到一個人的健康。他所討論的許多課題，譬如他說要從飮食(以素食為主)、運動、精神壓力的放鬆及心靈的寄託做起。又他大力推荐服用抗氧化物質。這些我已經在前書有詳細的探討。不過我不贊同他的推荐日用量，他說維生素E是完全無毒，這是不正確的，適當用量請參閱本書有關維生素的兩章，這兩章是參考哈佛健康簡訊編寫的。

魏爾的某些論調及看法與本書要探討的課題不謀而合：最好的健康得由生活細節做起，亦即要有計劃性地去培養好的生活方式，一個人的健康是可以求來的。

本書的每一個章節都會談論到不同的課題，也可以說每一章節都是獨立的，故閱讀時，你不必逐章唸下去，你可挑選你想知道的課題來看。又本書不是第一本書的續集，這二本書之間並沒有什麼大關連。

在「全民健保」的政策下，預防保健的政策與教育應該最為重要。西諺說:「一兩的預防勝於一磅的治療」。而預防得從生活細節做起，改善自己的生活方式與品質，這也就是本書要探討的主要課題。希望這本書能為你帶來更健康、更快樂的日子。

在這裡要謝謝内人熊乙杏的尋査蒐集許多資訊，她的鼓勵與體諒使我才能利用夜晚週末的時間來整理資訊與寫作。也要謝謝健康世界的丁淑敏主編的協助與專業的指導。

書的文句與含義或許會有錯誤或不清楚的地方，尙祈讀者鑒諒，請不吝指正。

林天送寫於美國聖路易市一九九七年五月

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